วิธีดูแลดวงตา

วิธีดูแลดวงตา ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างหนึ่งของร่างกาย มีหน้าที่ในการมองเห็น การดูแลดวงตา จึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อป้องกันไม่ให้ดวงตาเกิดการบาดเจ็บหรือเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร

เคล็ดลับการดูแลดวงตา

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีวิตามินเอสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้สีเหลืองและสีส้ม จะช่วยบำรุงสายตาและป้องกันโรคตาแห้ง

หลีกเลี่ยงการ ใช้สายตามากเกินไป การจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน อาจทำให้ ดวงตาอ่อนล้า และเกิดอาการตาแห้งได้ ควรพักสายตาทุก 20-30 นาที โดยมองออกไปไกลๆ อย่างน้อย 20 วินาที

ใส่แว่นกันแดด แว่นกันแดดช่วย ปกป้องดวงตาจากแสงแดด รังสียูวี และฝุ่นละออง

ล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสดวงตา มือของเราอาจปนเปื้อนเชื้อโรคที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ดวงตาได้

หมั่น ตรวจสุขภาพดวงตา เป็นประจำ ควรไปพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพดวงตาอย่างน้อยปีละครั้ง แฟชั่น