วิธีดูแลส้นเท้า

วิธีดูแลส้นเท้า ป้องกันส้นเท้าแตก ส้นเท้าเป็นอวัยวะที่สัมผัสกับพื้นโดยตรง จึงมักประสบ ปัญหาความแห้งกร้าน และแตกลอกได้ง่าย โดยเฉพาะในคนที่สวมรองเท้าที่คับเกินไป เดินบนพื้นแข็งๆ เป็นประจำ หรือ ขาดการบำรุงผิวส้นเท้า อย่างสม่ำเสมอ

การบำรุงส้นเท้าอย่างถูกวิธีจะช่วยป้องกันและรักษาอาการส้นเท้าแตกได้ โดยสามารถทำได้ดังนี้ แฟชั่น 

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ร่างกายที่ขาดน้ำจะทำให้ผิวแห้งกร้านและแตกง่าย ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

2. อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นพอเหมาะ

การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นเป็นเวลานานจะทำให้ผิวแห้งกร้านได้ ดังนั้นจึงควรอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นพอเหมาะ และหลีกเลี่ยงการแช่น้ำร้อนเป็นเวลานาน

3. ขัดผิวส้นเท้าอย่างสม่ำเสมอ

การขัดผิวส้นเท้าจะช่วย กำจัดเซลล์ผิวที่ตาย แล้วและ ทำให้ผิวนุ่มขึ้น โดยควรขัดผิวส้นเท้าสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยใช้หินขัดเท้าหรือแปรงขัดเท้า

4. ทาครีมบำรุงผิวส้นเท้า

การทาครีมบำรุงผิวส้นเท้าจะ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และปกป้องผิวจากแสงแดด โดยควรทาครีมบำรุงผิวส้นเท้าเป็นประจำทุกวัน

5. สวมรองเท้าที่พอดี

รองเท้าที่คับเกินไปจะทำให้เท้าเสียรูปทรงและกดทับส้นเท้าจนเกิดอาการแตกลอกได้ ดังนั้นจึงควรสวมรองเท้าที่พอดีกับเท้า

6. หลีกเลี่ยงการเดินบนพื้นแข็งๆ

การเดินบนพื้นแข็งๆ เป็นประจำจะทำให้ ส้นเท้าเกิดการเสียดสี และแห้งกร้านได้ง่าย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการเดินบนพื้นแข็งๆ เป็นเวลานาน

7. รักษาโรคประจำตัว

โรคบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบเรื้อรัง โรคความดันโลหิตสูง โรคไตวายเรื้อรัง โรคไทรอยด์เป็นพิษ อาจส่งผลให้เกิดอาการส้นเท้าแตกได้ ดังนั้นจึงควรรักษาโรคประจำตัวให้หายขาด